für viele Studentenverkäufe können sehr stressig sein. Neue und interessante Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass a) ein gewisser Stress tatsächlich eine gute Sache ist und b) wenn es übermäßig wird, gibt es eine Reihe einfacher Techniken, die dazu beitragen können, die emotionale Kontrolle und die Prüfungsleistung zu steigern.
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Untersuchungen der Yale University deuten darauf hin, dass Studenten, die Stress als potenziell hilft, ihre nachfolgende Leistung bei herausfordernden Situationen zu unterstützen und produktiver zu reagieren. Was können Schüler also tun, um ihnen am besten zu helfen, potenziell stressige Situationen zu bewältigen?
Unsicherheit entfernen
Die Stiftung für psychische Gesundheit deutet darauf hin, dass eine großartige Möglichkeit zur Reduzierung von Stress besteht, Ihre Situation mit etwas in Beziehung zu setzen, das Sie zuvor erlebt haben. Indem Sie sich mit der Situation vertraut machen, können Sie Ihre früheren Bewältigungsstrategien recyceln, um Ihnen bei der Bewältigung dieses aktuellen Problems zu helfen. Eine großartige Frage, die Sie Sanfrecce Hiroshima Trikot sich stellen sollten, ist, wie diese Situation ähnlich wie bei mir zuvor erlebt hat. Dies beseitigt Unklarheiten, was die Unsicherheit verringert, was wiederum das Vertrauen stärkt.
SEI PROAKTIV
Untersuchungen haben ergeben, dass der Aufschub ein erstklassiges Umfeld für nicht hilfreiche Gedanken ist, um zu Stress zu führen. Um mit Stress am besten umzugehen, ist es besser, proaktiv als reaktiv zu sein, da proaktiv das Risiko eines Aufschubs verringert. Indem wir proaktiv sind, können wir unsere stressigen Situationen verwalten und kontrollieren, indem wir die Dinge im Voraus tun. Dies könnte sein, dass Sie Ihren Revisionsplan vor einer geschäftigen Prüfungsperiode planen – dies ist etwas, über das wir in unserem Blog mehr sprechen, „6 Möglichkeiten zur Reduzierung von Revisionsstress“.
Auffrischung
Behandeln Sie die Aufgabe, die Sie als Gelegenheit zur Verbesserung und nicht als Bedrohung einsetzen. Umfragung ist nicht der Prozess, so zu tun, als sei alles in Ordnung, VfL Wolfsburg Heimtrikot wenn es nicht ist. Es geht darum, eine neue Art der Wahrnehmung einer schwierigen Situation zu finden. Es geht darum, sich auf das zu konzentrieren, was Sie erhalten, wenn es gut geht, und nicht, was Sie verlieren, wenn es schlecht geht.
Dieser Prozess ermöglicht es Ihnen, eine Wachstumsdichtung zu implementieren, da sie für das Lernen und Verbesserungen von Bedeutung ist, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, beurteilt zu werden und Fehler zu machen. Weitere Tipps zum Auffrischen finden Sie in unserem Blog „herausfordernde nicht hilfreiche Überzeugungen“.
Bestes Szenario
Forscher der University of California und der University of Pittsburgh stellten fest, dass durch Vermeidung der Möglichkeit, sich selbst herauszufordern . Während es ratsam ist, sich des Worst-Case-Szenarios bewusst zu sein, scheint es nicht produktiv zu sein.
SPRICH MIT JEMANDEM
Kämpfe nicht schweigend. Wenn Sie mit Eltern, Lehrern, Trainern, Freunden und Familie sprechen, können Maillots Watford FC Sie ein Team in Ihrer Umgebung entwickeln, das Ihre Entwicklung unterstützen kann. Phil Jackson, einer der größten Basketballtrainer aller Zeiten, sagte einmal: „Die Stärke des Teams ist die Person. Die Stärke des Einzelnen ist das Team “. Wir denken, das ist definitiv wahr.
Es wurde festgestellt, dass der Zugang zu einem unterstützenden Netzwerk von Personen, die Ihnen soziale Unterstützung bieten können, als Stresspuffer fungieren und die Bewältigung verbessern sowie die Belastbarkeit und die individuelle Leistung verbessern.
Schlaf gut
Es wurde festgestellt, dass Schüler, die besser schlafen, deutlich höhere Noten erhalten (etwa eine halbe Klasse). Wenn Sie wirklich müde sind, scheint alles etwas schlechter zu sein. Es ist wirklich wichtig, einen guten Schlaf zu haben. Schauen Sie sich unserem Blog an, wie Sie Ihren Weg zum Erfolg für ein paar einfache Tipps dazu schlafen können.
Weitere Informationen zu Revisionstechniken finden Sie in unserer Seite, die besten Möglichkeiten zur Überarbeitung.